另一个研究课题是睡眠。我是一个睡眠敏感的人，地板上吵醒。这就是为什么我认为早点睡觉很重要。所以床头柜上摆满了不同的书，我最迟每个工作日晚上8点开始阅读。在阅读的同时，我还进行深呼吸练习，以帮助我的身体尽可能有效地从工作日中恢复过来。
十月中旬，我在自家门外租了
一间办公室。办公室距离家步行约 8 分钟，所以我决定白天去家里吃午餐和喝咖啡。现在我每个工作日都会进行超过 10,000 步的有用葡萄牙 WhatsApp 号码列表锻炼。 虽然我注意到工作时间已经有效减少（一小时午餐和一小时咖啡休息将工作日缩短至7小时），但这也给了我一个很好的机会来审视自己的工作习惯。 其中包括制定待办事项清单并将其分解为下一周的工作。由于我管理着两家有限公司，所以我开始一周专注于一家公司，下周专注于另一家公司。这样我就可以集中注意力并高效地完成工作。 假期 今年我休假了 7 周。（已经五周了，还有两周就是圣诞节了。
是的，假期里我没有做任何工作
十月份我本来应该再休假一周，但没有成行。那时我必须工作。 这比连续度假 4-6 周更适合我。我注意到我在工查找列表作中的表现以及向团队的表现都比以前好得多。 对于明年，我已经计划了 8 周的假期，我将再次全年休假。我每 8-13 周休假一次。 乐趣 我认为创业应该是有趣的。如果感觉它是必须具备的，那么就需要进行彻底的改变。如果我觉得自己开始在座位上即兴表演，我会在办公室戴上耳机，在 YouTube 上找到一个好的播放列表，然后开始即兴表演。 锻炼、美妙的音乐和放松也会激发创造力，想法会突然开始涌现。 您还可以与团队一起享受乐趣。例如，我们在春季组织了一次虚拟春季启动活动，其中包括一场主题讲座和一场幽默节目。
